包包 【Sika】義大利時尚真皮拉鍊大容量零錢包(A8257-04魅惑紅) 包包 MOMO購物網
【Sika】義大利時尚真皮拉鍊大容量零錢包(A8257-04魅惑紅)
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每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是包包，
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【Sika】義大利時尚真皮拉鍊大容量零錢包(A8257-04魅惑紅)
◆品牌：Sika
◆型號：A8257-04
◆材質：義大利進口100%牛皮
◆尺寸：長13cm×寬3.5cm×高9.5cm (+-0.5cm)
◆重量：73g (+-5g)
◆顏色：魅惑紅
◆包款：零錢包
◆開合方式：拉鍊
◆清洗方式：乾淨布沾少許清水擦拭
◆產地：台灣
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- 使用知名YKK拉鍊
- 精湛手工裁縫製作
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內容來自YAHOO新聞
慢跑跑過量 小心反而傷身
(健康醫療網／記者郭明琪報導)>
你也常慢跑健身嗎，近年來台灣掀起慢跑熱潮，許多民眾都會參加慢跑比賽共襄盛舉，甚至分享自己的健康績效，但其實維持一定的慢跑程度和時間，才能真正有效達到健康效果。
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每周維持5到6公里有效維持健康
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紐約時報報導，根據一項慢跑與健康關係的研究顯示，若能每周達到5到6公里的慢跑距離，能有效提升健康狀況，且研究指出，每周1至2次的慢跑，總里程數維持3到6公里，且不超過一個小時，較能夠維持健康，除非本身有減肥計畫，建議可以多跑一點，不過想要有效達到瘦身效果，控制飲食還是關鍵。
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慢跑訓練過量受傷風險增
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並非參加鐵人競賽不好，而是若本身目標是為了維持健康，則慢跑訓練過量恐怕反而傷身，尤其當身體感覺吃力卻仍堅持跑步的情況下，不但會增加受傷風險，部分民眾甚至會有心臟病發的機率，不得不輕忽嚴重性。
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若能每周維持跑五到六公里的距離，不但容易維持體重，比起少運動的人，罹患三高問題的機率相對較低，包括中風、關節炎甚至癌症等疾病機率同樣較低，慢跑不僅方便，隨時隨地都可以進行，只要養成每周至少慢跑兩次，且最少20到30分鐘，1.5到3公里的距離，就能開心享受健康生活。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑跑過量-小心反而傷身-042200551.html
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